Πόσοι καφέδες την ημέρα είναι πολλοί;

Τα σημάδια ότι πρέπει να τον κόψεις ή να μειώσεις την ποσότητα που καταναλώνεις.

Pallof press, η άσκηση που τονώνει τη σταθερότητα του πυρήνα

Η πιο απλή κίνηση που σταθεροποιεί και σμιλεύει τους κοιλιακούς καλύτερα από κάθε άλλη.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Γυμνάζοντας ολόκληρο το σώμα με έναν ιμάντα TRX

Το κέρδος που θα έχει το σώμα σου δεν διαφέρει σε τίποτε από αυτό που θα σου χάριζε ένα high tech γυμναστήριο.

Γραφει Γιαννης Σπανος

4 ασκήσεις για πελώριο στήθος από τον The Rock

Ο Dwayne Johnson μοιράζεται το πρόγραμμα προπόνησης που ακολουθεί για να γίνει ο Black Adam της DC.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Πώς μετατρέπονται 10 κιλά λίπους σε καθαρούς μυς

"Είναι υπέροχο να ξυπνάς κάθε πρωί και να κοιτάς στον καθρέφτη το νέο σου, μυώδες σώμα".

Γραφει Γιαννης Σπανος