Οι καλύτερες ισομετρικές ασκήσεις
Οι ισομετρικές ασκήσεις είναι το κλειδί για ολική ενδυνάμωση και μεγάλους μύες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται μόνο 4 ώρες ύπνου;
Απ' ό,τι φαίνεται, κάποιοι άνθρωποι είναι γενετικά προγραμματισμένοι να χρειάζονται λιγότερο ύπνο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
O Josh Brolin και η workout ρουτίνα του ενόψει Dune 2
Ο Josh Brolin ξέρει πολύ καλά πώς να κρατιέται σε φόρμα πριν από μια μεγάλη κινηματογραφική παραγωγή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι 5 χρυσοί κανόνες για να χτίσεις μύες
Οι κανόνες στους οποίους ορκίζονται οι bodybuilders για να δουν αποτέλεσμα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μία στρατιωτική δίαιτα για γράμμωση και απώλεια κιλών
Πόσο αποτελεσματική (και ασφαλής για την υγεία σου) είναι η μάλλον πιο δημοφιλής στρατιωτική δίαιτα του ίντερνετ;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ποιος είδε τους κοιλιακούς του Richard Branson και δεν τους θαύμασε
Μπορεί ο Richard Branson να έχει πατήσει τα 72 χρόνια, όμως δείχνει άφθαρτος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η προπόνηση δεν ξεκινά από το γυμναστήριο
Πώς θα βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου μια και για πάντα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι νόμοι που πρέπει να τηρείς για να γραμμώσεις
Αυτές είναι οι ιερές συνήθειες κάθε σκληρά γυμναζόμενου που πασχίζει για την πολυπόθητη γράμμωση.