Οι καλύτερες συμβουλές για να έχεις fit σώμα μέχρι το καλοκαίρι

Ο Luke Worthington, personal trainer και fitness editor του βρετανικού Esquire, δείχνει τον δρόμο.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η ρουτίνα του Bryan Johnson, του 45χρονου εκατομμυριούχου που θέλει να γίνει ξανά 18

Η καθημερινότητά του περιλαμβάνει γυμναστική, ειδική διατροφή, πολλά χάπια και μια σειρά από αισθητικές θεραπείες και επεμβάσεις.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Το μυστικό του Arnold Schwarzenegger για θηριώδη μυική μάζα

Για να αποκτήσεις μυϊκή μάζα δε χρειάζεται πάντα να σηκώνεις περισσότερα κιλά, σύμφωνα με τον Schwarzenegger.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Οι ώρες που πρέπει να γυμνάζεσαι κάθε εβδομάδα

Η συστηματική άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να είσαι σε φόρμα. Όμως πόσο πρέπει να γυμναστείς για να έχει νόημα;

Ο Aaron Taylor-Johnson προπονείται για τον ρόλο του James Bond

Ο επικρατέστερος υποψήφιος 007 βρίσκεται στην καλύτερη φόρμα της ζωής του.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος είναι ό,τι καλύτερο, λέει το Harvard

Και ποιοι είμαστε εμείς άλλωστε, να αμφισβητήσουμε τόσα επιχειρήματα;

Γραφει Γιαννης Σπανος