Πώς θα χάνεις ένα κιλό την εβδομάδα με την μέθοδο HIIT

Τα τελευταία συμπεράσματα από το Harvard, αποδεικνύουν ότι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης με τη μέθοδο "ΗΙΙΤ/Weekend" θα σε κάνουν fit πολύ πριν έρθει το καλοκαίρι.

Γραφει Νικος Αγαθος

Τι είναι το microdosing που αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς

Ναι, έχει να κάνει με ψυχοτρόπες ουσίες. Οι έρευνες όμως δίνουν ενθαρρυντικά μέχρι στιγμής αποτελέσματα.

Γραφει Γιωργος Ρομπολας

Η νηστεία που όλοι πρέπει να ακολουθήσουμε

Ο εύκολος τρόπος για άμεση αποτοξίνωση του οργανισμού σου όπως τον προτείνει ένας ειδικός.

Γραφει Νικος Αγαθος

Γιατί οι νέοι νιώθουν μεγαλύτεροι;

Το άγχος του γήρατος συνθλίβει πολλούς ήδη από τα 30 τους, κάποιους ακόμη και από τα 20. Υπάρχει όμως λόγος γι' αυτό.

Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ

5 στρατηγικές για να ξαναβρείς τη φόρμα σου και να χάσεις γρήγορα βάρος

Οι πιο αποδοτικές συμβουλές για να γίνεις fit μέχρι τα τέλη Απριλίου, από έναν εμπειρογνώμονα του είδους.

Γραφει Νικος Αγαθος

Είναι αρκετά 15 λεπτά τρέξιμο την ημέρα για να γίνεις fit;

Το ολιγόλεπτο τζόκινγκ δεν αποτελεί πανάκεια, ωστόσο ένας ειδικός εξηγεί ότι με την κατάλληλη τεχνική, μπορείς να αποκομίσεις περισσότερα οφέλη από γρήγορο κάψιμο λίπους.

Γραφει Νικος Αγαθος

Τα σπορ που θωρακίζουν την ψυχική υγεία

Τα αθλήματα που σε δυναμώνουν πνευματικά, σε χαλαρώνουν και αναπτύσσουν τις κοινωνικές δεξιότητες και την ίδια στιγμή καταπολεμούν άγχος και κατάθλιψη.

Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ