Οι cat lovers δικαιώνονται, οι γάτες είναι τα καλύτερα αγχολυτικά
Τα συμπαθή αιλουροειδή μας ανακουφίζουν με ένα σωρό τρόπους, λέει η επιστήμη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να κάνεις νεότερο τον εγκέφαλό σου κατά 10 χρόνια
Ξεχνάς τι έλεγες ή δεν μπορείς να θυμηθείς το όνομα κάποιου; Οι δυνατότητες της μνήμης αρχίζουν να εξασθενούν λίγο μετά τα 30, αλλά δεν είναι ποτέ αργά να ακονίσεις τη δική σου.
Μεταβολική προπόνηση για extra όγκο
Πώς θα γίνεις 'τέρας' σε μισή ώρα, κάνοντας squats, ρουμάνικες άρσεις θανάτου και κωπηλατική.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα πας γυμναστήριο ακόμα και τις μέρες που βαριέσαι τη ζωή σου
Με αυτήν τη ζέστη, είναι δύσκολο, σε νιώθουμε. Αλλά, γίνεται.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μερικές συμβουλές για ασφαλή προπόνηση εν μέσω καύσωνα
Μην αφήσεις τη ζέστη να σταθεί εμπόδιο στους γυμναστηριακούς σου στόχους. Δες τι λένε οι ειδικοί ώστε να γυμναστείς με ασφάλεια.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι να φας για να σωθείς από το φούσκωμα
Το φούσκωμα στην κοιλιά, γνωστό και ως μετεωρισμός ή τυμπανισμός, είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες.