Οι τρόποι για να εξουσιάσεις το σώμα σου
10 απλές μέθοδοι για να έχεις τον πλήρη έλεγχο του κορμιού σου, υπό οποιεσδήποτε fitness συνθήκες και δυσκολίες.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤα health και fitness οφέλη του να έχεις smartwatch
Το smartwatch που έχεις στον καρπό σου μπορεί να σου σώσει τη ζωή αλλά και να την καταστρέψει.
Γραφει Τιμος ΣαλαμεςΟι συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή
Η αριστεία δεν είναι πράξη, είναι συνήθεια.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΜήπως ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις τένις;
Το τένις, πέρα από ένα πολύ ενδιαφέρον χόμπι, μπορεί να εξελιχθεί και σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης, γεμάτο αδρεναλίνη και fun.
Γραφει Γιαννης Σπανος8 λεπτά την ημέρα αρκούν για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά
Το colpo grosso για την απόκτηση του πολυπόθητου six-pack.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΜερικά άγνωστα μυστικά για να γιγαντώσεις τα μπράτσα σου
Με αυτά τα κόλπα προπόνησης και διατροφής θα μεταμορφώσεις τους δικεφάλους σου από "ποντίκια" σε "αρουραίους".
H καυτή ρουτίνα που χτίζει six-pack στο δεκάλεπτο
Χρειάζεσαι μόνο αυτές τις 3 απλές ασκήσεις για να αποκτήσεις κοιλιά-πλάκα.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας απολύτως τίποτα μέχρι αύριο το βράδυ
Η αποχή από το φαγητό για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και με τι συνδέεται.
Γραφει Γιαννης Σπανος