Η σωστή σειρά του workout για αποδοτικότερα αποτελέσματα

Οι γενικοί κανόνες για να μεγιστοποιήσεις το όφελος από την προπόνησή σου.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

4 ασκήσεις για πελώριο στήθος από τον The Rock

Ο Dwayne Johnson μοιράζεται το πρόγραμμα προπόνησης που ακολουθεί για να γίνει ο Black Adam της DC.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Πώς μετατρέπονται 10 κιλά λίπους σε καθαρούς μυς

"Είναι υπέροχο να ξυπνάς κάθε πρωί και να κοιτάς στον καθρέφτη το νέο σου, μυώδες σώμα".

Γραφει Γιαννης Σπανος

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μυϊκή ανάπτυξη στα χέρια

Πώς θα μεγεθύνεις του μύες σου από τους ώμους μέχρι τους καρπούς και όλα τα ενδιάμεσα σημεία των χεριών.

Γραφει Νικος Αγαθος

Λένε πως με αυτή την άσκηση καις θερμίδες ακόμα και ενώ κοιμάσαι

Κορυφαία tips για να αυξήσεις τις καύσεις καθόλη τη διάρκεια του 24ωρου.

Όσοι κοιμούνται αργά δεν είναι αποδοτικοί στη δουλειά τους

Σύμφωνα με νέα έρευνα, όσοι κάνουν τη νύχτα μέρα υποαποδίδουν στη δουλειά τους.

Τρία σημαντικά νέα δεδομένα για την Covid-19

Έχουν ενδιαφέρον, από πολλές απόψεις.