Η προπόνηση δεν ξεκινά από το γυμναστήριο

Πώς θα βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου μια και για πάντα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Οι νόμοι που πρέπει να τηρείς για να γραμμώσεις

Αυτές είναι οι ιερές συνήθειες κάθε σκληρά γυμναζόμενου που πασχίζει για την πολυπόθητη γράμμωση.

O μόνος τρόπος για να χάσεις βάρος μετά τα 30

Το #1 tip για απώλεια βάρους στους άντρες άνω των 30 έχει να κάνει με τη μείωση του αλκοόλ.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ένα σαββατοκύριακο για τρέξιμο στα Ιωάννινα

Τα τελευταία 16 χρόνια το δρομικό φεστιβάλ Ioannina Lake Run 2022 αποτελεί πόλο έλξης για τους επισκέπτες του Σεπτεμβρίου.

Χάνοντας βάρος γρήγορα χωρίς δίαιτα

Απλά, δώσε μεγαλύτερη προσοχή σε μικρές καθημερινές συνήθειες που σε βοηθούν να κοντρολάρεις τα κιλά σου.

Γραφει Γιαννης Σπανος