Καύσωνας: Οδηγός επιβίωσης

Τα βασικά προληπτικά μέτρα για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών.

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Σιέστα, μικρή αλλά θαυματουργή

Κι όμως, ένας μικρός υπνάκος το μεσημέρι, μπορεί να κάνει θαύματα.

Η αντιθετική προπόνηση είναι το επόμενο fitness trend

Με την αντιθετική προπόνηση μπορείς να απογειώσεις ταυτόχρονα τη δύναμη και την αντοχή σου.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Το ευαίσθητο θέμα της άσκησης εν μέσω καύσωνα

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι αθλούμενοι σχετικά με την επίδραση της ζέστης στη φυσιολογική καταπόνηση που βιώνουν κατά την άσκηση.

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Γιατί μεθάς πιο εύκολα στον ήλιο

Η επιστήμη έρχεται να επιβεβαίωσει έναν διάσημο αστικό μύθο.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Μία 7λεπτη προπόνηση για την παραλία

Κάνε την παραλία το νέο σου γυμναστήριο με τη βοήθεια του νικητή του διαγωνισμού Next Top Trainer.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Ύπουλες υγιεινές συνήθειες που παχαίνουν

Έχεις μειώσει τις μερίδες, αγοράζεις μόνο ημιάπαχο γιαούρτι και έχεις κόψει το έτοιμο φαγητό. Τότε γιατί δεν αδυνατίζεις;