Η 9λεπτη HIIT προπόνηση για πελώρια δύναμη

Κάνε στο σπίτι το HIIT fitness challenge που βασίζεται στην εκπαίδευση της Πολεμικής Αεροπορίας των ΗΠΑ.

Γραφει Γιαννης Σπανος

O καλύτερος δρόμος για ένα (σχεδόν) τέλειο sixpack

Οι ιδανικές ασκήσεις για να γραμμώσεις σωστά τους κοιλιακούς σου.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Οι 6 χρυσοί κανόνες της διατροφής του Harvard

Πώς μπορεί η σωστή διατροφή να γίνει το όπλο για μακροχρόνια και υγιεινή ζωή.

Αυγά στο πρωινό με 10 υγιεινούς τρόπους

Δέκα ιδέες για να απολαμβάνεις το αυγό κάθε μέρα διαφορετικά, αλλά πάντα, υγιεινά.

Τα σημάδια που 'μαρτυρούν' πως δεν πίνεις αρκετό νερό

Επί τη ευκαιρία, πιες ένα ποτηράκι νερό όσο διαβάζεις αυτό το άρθρο.

Τα λάθη που μπορούν να 'καταστρέψουν' μία υγιεινή σαλάτα

Αν θέλεις η σαλάτα σου να είναι υγιεινή και θρεπτική, απόφυγε τα 7 πιο συνηθισμένα λάθη.

Πώς να προστατευτείς από την εισπνοή καπνού από τις πυρκαγιές, σύμφωνα με τους ειδικούς

Η έκθεση στον καπνό μπορεί να προκαλέσει μία σειρά από προβλήματα στην υγεία μας.