To φαινόμενο food hangover και πώς να το αντιμετωπίσεις
Ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να προκαλέσει ό,τι και η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ.
Πώς θα κάψεις το λίπος με την κολύμβηση HIIT
Αρκούν δύο εβδομάδες για να ρίξεις τα περιττά κιλά και μάλιστα μέσα από το νερό.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ασκήσεις ενδυνάμωσης και ανακούφισης της μέσης
Αντί να ξεκουράζεσαι μετά από κάποιο πόνο εκεί πίσω, καλύτερα να γυμνάζεσαι (σωστά), λένε οι ειδικοί.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Καύσωνας: Οδηγός επιβίωσης
Τα βασικά προληπτικά μέτρα για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Σιέστα, μικρή αλλά θαυματουργή
Κι όμως, ένας μικρός υπνάκος το μεσημέρι, μπορεί να κάνει θαύματα.
Η αντιθετική προπόνηση είναι το επόμενο fitness trend
Με την αντιθετική προπόνηση μπορείς να απογειώσεις ταυτόχρονα τη δύναμη και την αντοχή σου.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Ύπουλες υγιεινές συνήθειες που παχαίνουν
Έχεις μειώσει τις μερίδες, αγοράζεις μόνο ημιάπαχο γιαούρτι και έχεις κόψει το έτοιμο φαγητό. Τότε γιατί δεν αδυνατίζεις;
Μικρές καθημερινές ενδείξεις ότι δεν κοιμάσαι καλά
Ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω συμπτώματα δείχνουν ότι δεν ξεκουράζεσαι.