Burpees, αξία ανεκτίμητη
Προσφέρουν οφέλη, τα οποία ξεπερνούν κατά πολύ την απλή σωματική άσκηση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
6 ασκήσεις κοιλιακών για ομαλή επιστροφή στο γυμναστήριο
Πίστεψέ μας, μπορείς να γυμναστείς με άνεση και από το σπίτι σου. Τουλάχιστον για λίγες μέρες μέχρι να επανέλθεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
4 λάθη που πρέπει να αποφύγεις όταν ξεκινάς διατροφή
Μερικές βασικές συμβουλές για να ξεκινήσεις τη δίαιτα που θέλεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να μην παρατήσεις το γυμναστήριο από τον πρώτο μήνα
Δύσκολο; Ναι, αλλά όχι αδύνατο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να χτίσεις κοιλιακούς εύκολα και αποτελεσματικά
Ήρθε η ώρα να χτίσεις το six-pack που ονειρευόσουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
7 απλα βήματα για να ξεκινήσεις μια υγιεινή ζωή
Aυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν να κάνεις τα πρώτα βήματα προς μια πιο ισορροπημένη και γεμάτη ζωή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Όλα όσα πρέπει να κάνεις για να πετύχει η δίαιτα πρωτεΐνης
10 συμβουλές που θα σε φέρουν ακόμα πιο κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι κοιλιακοί του Lionel Messi είναι από άλλο πλανήτη
Ο 36χρονος ποδοσφαιριστής δε σταματάει τη γυμναστική ούτε τα Χριστούγεννα.
Γραφει Γιαννης Σπανος