Η 15λεπτη προπόνηση με kettlebell που θα αλλάξει το κορμί σου

Το kettlebell είναι το 'γυμναστήριο τσέπης' στο οποίο μπορείς να βασιστείς για τις προπονήσεις σου στο σπίτι και οπουδήποτε αλλού.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Με six-pack πριν τις καλοκαιρινές διακοπές

6 ασκήσεις που θα σε οδηγήσουν γρηγορότερα στον στόχο σου.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Υπερενυδατικές τροφές για τον καύσωνα

Πώς θα... τρώμε το νερό μας - Plus: 2 άγνωστα αίτια της αφυδάτωσης

7 διατροφικές συνήθειες για καλύτερη ζωή

Η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι κουραστική ούτε βαρετή.

Πώς μπορείς να χάσεις λίπος ενώ χτίζεις μύες

Η Fitness Consultant Ιωάννα Λαουμτζή γράφει στο Esquire για το πώς μπορείς να δομήσεις μύες, καίγονται παράλληλα το λίπος.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Καρπούζι για κορυφαία μυϊκή αντοχή

Μελέτη υποστηρίζει ότι το καρπούζι βοηθά στο χτίσιμο μυϊκού συστήματος, χωρίς τραυματισμούς.

Με αλλαγές για το τέλειο πρωινό γεύμα

Θα το πετύχεις συνδυάζοντας απροσδόκητα υλικά και ιδιαίτερες γαρνιτούρες με εναλλακτικούς τρόπους προετοιμασίας.