Το καλύτερο πρωινό για ενέργεια και μνήμη ελέφαντα, σύμφωνα με τους ειδικούς
Δεν είναι τυχαίο που οι περισσότεροι υποστηρίζουν πως είναι το πιο βασικό γεύμα της ημέρας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Σε τι διαφέρουν οι άντρες διευθυντές από τις γυναίκες, σύμφωνα με το Harvard
Όσα έδειξε μία νέα μελέτη από το Harvard Business School.
Δίαιτα 30-30-30, η νέα τάση στο TikTok για την απώλεια βάρους
Μια πολύ απλή και αποτελεσματική δίαιτα, που μπορεί όμως να μην ταιριάζει σε όλους.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 θεραπείες για να μην ιδρώνεις
Αν είσαι από αυτούς δηλαδή...
Κι όμως, οι micro προπονήσεις ίσως είναι η λύση
Ποια είναι η διαφορά τους με τις προπονήσεις HIIT;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Καταπολεμώντας τον θυμό και τη θλίψη αποτελεσματικά, σύμφωνα με τους ειδικούς
Όλα μες το πρόγραμμα είναι, αρκεί να ξέρεις πώς να τα αντιμετωπίσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι πρέπει να κάνεις πριν και μετά την προπόνησή σου για να είναι αποτελεσματική
Οι μαγικές λέξεις πάντως είναι δύο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ένα ιαπωνικό κόλπο για να ξεφορτωθείς άμεσα την "μπυροκοιλιά" σου
Αισθάνεσαι πως είναι πιο πιθανό να χάσεις κιλά από τα αυτιά παρα αυτό το κατά τ' άλλα "παράσημο" καλοπέρασης; Η λύση ίσως έρχεται από την Άπω Ανατολή.
Γραφει Γιαννης Σπανος