Οι τρεις ασκήσεις που χρειάζεσαι για να χάσεις κιλά, σύμφωνα με το Harvard
Οι επιστήμονες πάντα ξέρουν κάτι παραπάνω.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι είναι πάλι αυτό το κίνημα '1000 ώρες έξω'
Αναρωτήθηκες ποτέ πόσο χρόνο περνάς στο ύπαιθρο μέσα σε ένα έτος;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κι όμως, υπάρχουν τροφές που αυξάνουν τους μυικούς πόνους
H σύνδεση διατροφής και μυοσκελετικού πόνου, μάλλον "λέει πολλά" για τα τρόφιμα αυτά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι τρώνε Jeff Bezos, Elon Musk και Bill Gates στην καθημερινότητά τους
Οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες των τεχνολογικών "γιγάντων" περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων ρέγγες, χταπόδι, ντόνατ και μπέικον.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα οφέλη του τρεξίματος στο κρύο
Μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση, να σε θωρακίσει απέναντι στο κρύο και να βελτιώσει τον μεταβολισμό σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
50 κόλπα για να χάσεις 5 κιλά σε ένα μήνα
Ο εύκολος τρόπος. Με ακόμη μεγαλύτερο κέρδος, την απόκτηση περισσότερο υγιεινών συνηθειών για την υπόλοιπη ζωή σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αλλάζοντας το σώμα σου με μόνο 15 λεπτά προπόνησης
Μάθε πώς να χάσεις τα κιλά των διακοπών μέσα από ένα πρόγραμμα εξπρές.
Γραφει Γιαννης Σπανος
4 λάθη που πρέπει να αποφύγεις προτού ξεκινήσεις διατροφή
Περίμενε πρώτα να δεις τι έχουμε να σου πούμε.
Γραφει Γιαννης Σπανος