Fit στις διακοπές με μία απλή ρουτίνα προπόνησης
Οι 3 ασκήσεις που σε κάνουν να καις λίπος όπου κι αν είσαι, μέσα σε λίγα μόλις λεπτά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
EMOM: Η 10λεπτη άσκηση για λιγότερο λίπος και δυνατότερους μύες
Με 4 μόνο ασκήσεις, κάψε θερμίδες και δυνάμωσε όλο το σώμα σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να χάσεις λίπος από την κοιλιά μέσα σε μία εβδομάδα
7 τρόποι για να μειωθεί το κοιλιακό λίπος το συντομότερο δυνατό.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα κάψεις περισσότερες θερμίδες κάνοντας διάδρομο
Μάθε τώρα πώς θα χάσεις περισσότερο λίπος, πώς θα δυναμώσεις τους μύες σου και πώς θα αυξήσεις την ταχύτητά σου, κάνοντας διάδρομο.
Κοιλιακοί από το μηδέν, μέχρι το καλοκαίρι
Κι όμως, υπάρχει ακόμη ελπίδα μέχρι το καλοκαίρι.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Προπονήσεις που καίνε λίπος και σε κάνουν εξυπνότερο
Τα είδη γυμναστικής που ενεργοποιούν -ταυτόχρονα- τον μεταβολισμό και τον εγκέφαλό σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Εσύ μπορείς να τα βγάλεις πέρα με την προπόνηση του The Rock;
Όχι, δεν έγινε τυχαία ο πιο ακριβοπληρωμένος ηθοποιός του Χόλιγουντ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί το να πίνεις συνεχώς νερό δεν είναι καλή ιδέα
Ξέρεις ότι η καλή ενυδάτωση είναι σημαντική για την υγεία σου. Τα παρακάτω όμως ίσως δεν τα γνωρίζεις.