Υγεία & Fitness

Μία εκρηκτική άσκηση για πλάτη από τον Dwayne Johnson

Ο "Βράχος" επιδεικνύει τη σκυφτή κωπηλατική με το ένα χέρι, μία από τις αγαπημένες του ασκήσεις.

Ο πιο "θεϊκός" τρόπος να διογκώσεις ώμους, δικέφαλους και τρικέφαλους μέσα σε λίγα λεπτά ύψιστης έντασης.

Η επιστημονική μελέτη αναλύει τους τρόπους με τους οποίους το καθημερινό τρέξιμο ευεργετεί τη γενική υγεία σου.

Απλές κινήσεις που καταπολεμούν τη γήρανση των αρθρώσεων, αυξάνουν την κινητικότητα και την ισορροπία με ασφάλεια.

10 μικρές αλλαγές που θα ενσωματώσεις φυσιολογικά στη καθημερινότητά σου, το κλειδί για να είσαι πάντα λεπτός και υγιής.

Μία ολοκληρώμενη μορφή άσκησης με απίστευτα οφέλη για το σώμα και το πνεύμα.

7 σημεία-κλειδιά που σε διασφαλίζουν από αποτυχημένα αποτελέσματα, χαμένο χρόνο και πεταμένα λεφτά.

Μία ρουτίνα μισής ώρας για να χτίσεις πίσω όψη υπερήρωα.