5 παραλλαγές των push-ups για άμεσα αποτελέσματα

Πώς μία κλασική άσκηση μπορεί να γίνει πιο ενδιαφέρουσα και ακόμα πιο αποτελεσματική.

Mύθοι για την αερόβια άσκηση που λειτουργούν ανασταλτικά

Παρανοήσεις που ενδέχεται να φταίνε για το ότι έχει κολλήσει η ζυγαριά σου.

Η fitness ρουτίνα του Robert Downey Jr. για όσους βαριούνται τη γυμναστική

Ο celebrity trainer Dr. Brad Bose κατάφερε να κάνει τον Robert Downey Jr. να μη βαριέται στιγμή στο γυμναστήριο.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Sprint Murph, η πιο άγρια άσκηση για να κάψεις λίπος

Το Sprint Murph είναι σωστό challenge, ένα από τα πιο σύντομα και πιο βάναυσα προγράμματα προπόνησης του κόσμου.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τα fitness λάθη των πρωτάρηδων

Υπάρχουν τέσσερα συχνά λάθη και τέσσερις τρόποι για να τα αποφύγεις.

Γραφει Γιαννης Σπανος

4 βήματα για άμεση ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Τα tips που θα κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά σου.

Cardio ασκήσεις για να κάψεις λίπος

Ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς τόσο από το λίπος όσο και από το stress.

Γραφει Τιμος Σαλαμες