Μερικά άγνωστα μυστικά για να γιγαντώσεις τα μπράτσα σου

Με αυτά τα κόλπα προπόνησης και διατροφής θα μεταμορφώσεις τους δικεφάλους σου από "ποντίκια" σε "αρουραίους".

Τελικά είναι καλύτερα να γυμνάζεσαι μέσα ή έξω;

Και τα δυο περιβάλλοντα είναι αποδεκτά και χρήσιμα, αλλά κάθε επιλογή έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Vaser, μία σωτήρια τεχνική για τη γυναικομαστία

Η τεχνική ελάχιστης επεμβατικότητας Vaser δίνει αποτελεσματικές λύσεις στο πρόβλημα της γυναικομαστίας και της κοιλιάς που ταλαιπωρεί τους άνδρες.

H καυτή ρουτίνα που χτίζει six-pack στο δεκάλεπτο

Χρειάζεσαι μόνο αυτές τις 3 απλές ασκήσεις για να αποκτήσεις κοιλιά-πλάκα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας απολύτως τίποτα μέχρι αύριο το βράδυ

Η αποχή από το φαγητό για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και με τι συνδέεται.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Έτσι θα κάνεις πιο άνετη, πιο γρήγορη και λιγότερο βαρετή την προπόνησή σου

Οι έξυπνοι δρόμοι που θα σε οδηγήσουν ταχύτερα στη γραμμή του τερματισμού.

Γραφει Γιαννης Σπανος

To workout του Chris Hemsworth που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Μία από τις αγαπημένες του προπονήσεις δε χρειάζεται εξοπλισμό γυμναστηρίου για να την κάνεις.

Γραφει Γιαννης Σπανος