Pallof press, η άσκηση που τονώνει τη σταθερότητα του πυρήνα
Η πιο απλή κίνηση που σταθεροποιεί και σμιλεύει τους κοιλιακούς καλύτερα από κάθε άλλη.
Γραφει Νικος Αγαθος
2 ασκήσεις για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά
Το επιθυμητό six-pack γίνεται πιο εφικτό δουλεύοντας δυο μόνο ασκήσεις με ένα kettlebell στα χέρια.
Γραφει Νικος Αγαθος
Ζουν περισσότερο όσοι κάνουν κάθε μέρα push-ups
Οι κάμψεις αποτρέπουν την καρδιαγγειακή νόσο, υποστηρίζει μια έρευνα. Πρέπει όμως να είναι τουλάχιστον 40 κάθε μέρα.
Γραφει Νικος Αγαθος
Δεν είσαι fit αν αποτύχεις σ' αυτά τα απλά τεστ
6 δοκιμασίες δύναμης και αντοχής, για κάθε άντρα που θέλει να αποδείξει στον εαυτό του ότι είναι πραγματικά σε άριστη φόρμα.
Γραφει Νικος Αγαθος
Γιατί η κατάθλιψη παραμένει αντρικό ταμπού
Η κατάθλιψη παραμένει βαθιά κρυμμένη στο αρσενικό σύμπαν. Μιλώντας για αυτήν, έχεις κάνει το πρώτο βήμα για τη θεραπεία της.
Γραφει Νικος Αγαθος
Γιατί τα squats είναι η πιο σημαντική άσκηση για κάθε δρομέα
Η απάντηση έρχεται από έναν προπονητή αθλητών στίβου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Μπορείς να κάνεις Μεταμόσχευση Μαλλιών χωρίς να το μάθει κανείς
Η Ακούρευτη Μεταμόσχευση Μαλλιών με την σύγχρονη τεχνική FUE μπορεί -με απόλυτη διακριτικότητα- να αποκαταστήσει οριστικά το πρόβλημα της αραίωσης μαλλιών.
Γραφει Πολυχρονης Δρακακης
Το fitness μέσα από μία hi-tech ματιά
Αποφάσισες να ξεκινήσεις προπονήσεις μέσα στο 2019; Υπάρχουν κάποια gadgets που θα σου λύσουν τα χέρια.
Γραφει Γιωργος Ρομπολας