Μήπως το πότε τρως τα γεύματά σου σαμποτάρουν την πρόοδο στο γυμναστήριο
Η ισορροπημένη διατροφή και το πότε τρως μπορεί να επηρεάσουν την προπόνησή σου. Δες πώς η σωστή προετοιμασία συμβάλλει σε καλύτερη απόδοση και πιο αποτελεσματική αποκατάσταση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι λέει η ψυχολογία όσους έχουν πολλά τατουάζ
Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητα; Πώς σχετίζονται με την αυτοέκφραση, την αυτοπεποίθηση και τις εμπειρίες ζωής σύμφωνα με την ψυχολογία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Με αυτές τις 7 συνήθειες θα ζήσεις περισσότερα χρόνια, σύμφωνα με την επιστήμη
Ανακάλυψε πώς μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν την ευεξία και να χαρίσουν περισσότερα ποιοτικά χρόνια ζωής, σύμφωνα με σύγχρονες επιστημονικές έρευνες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματάς την κρεατίνη
Μάθε τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματάς την κρεατίνη, αν χάνεις τα κέρδη σου, και γιατί για τους περισσότερους δεν υπάρχει λόγος να τη διακόψουν
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ποια είναι η δίαιτα των Βίκινγκ και γιατί έχει γίνει τόσο δημοφιλής
Ένα ιστορικό διατροφικό πρότυπο επανέρχεται στο προσκήνιο, συνδυάζοντας απλότητα, ποικιλία και ισορροπία, με έμπνευση από παραδοσιακές πρακτικές και σύγχρονες τάσεις ευεξίας.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τσιμπήματα στις διακοπές: Πώς να τα αντιμετωπίσεις
Από σφήκες και τσούχτρες μέχρι αράχνες και κουνούπια, το καλοκαίρι είναι γεμάτο… αιφνιδιασμούς. Ο οδηγός επιβίωσης για κάθε τσίμπημα που μπορεί να σου χαλάσει τις διακοπές.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
5 σύντομες δοκιμασίες για να δεις αν είσαι 'σκουριασμένος'
Από το να ισορροπείς στο ένα πόδι μέχρι να "στραγγίζεις" μια πετσέτα, αυτές οι 5 απλές δοκιμασίες μπορούν να σου δείξουν αν το σώμα σου γερνά σωστά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτά είναι τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεσαι περισσότερη πρωτεΐνη
Μάθε τα βασικά σημάδια ότι δεν παίρνεις αρκετή πρωτεΐνη και πρακτικούς τρόπους να την αυξήσεις, ώστε να υποστηρίξεις μυϊκή ανάπτυξη, ενέργεια και υγεία μαλλιών, δέρματος και νυχιών.
Γραφει Τιμος Σαλαμες