10 έντονες ασκήσεις σε 7 λεπτά για να δεις τη ζυγαριά να πέφτει
Η προπόνηση HICT, είναι μάλλον αυτό που έψαχνες.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΟι ασκήσεις που πρέπει να αποφύγεις για να αποκτήσεις περισσότερη μυική μάζα
Υπάρχουν do's & dont's; Ναι.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΌσα πρέπει να γνωρίζεις για τη λειτουργική ρινοπλαστική
Η μέθοδος αυτή προσφέρει αισθητική, αλλά και λειτουργική αρτιότητα.
Οι πλειομετρικές ασκήσεις που προτείνει το Harvard σε όσους δεν 'το έχουν' με τη γυμναστική
Τρεις ασκήσεις για να ενισχύσεις τη φυσική σου κατάσταση.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςTo μυαλό σου δε θέλει να γυμναστείς. Αλλά γιατί;
Κι όμως, υπάρχει επιστημονική εξήγηση για τον έρωτα που έχεις με τον καναπέ σου.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤα λάθη που κάνουμε στη γυμναστική μετά τα 40
Αν θέλεις να συνεχίσεις να βλέπεις αποτέλεσμα στις προπονήσεις σου, απόφυγέ τα.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςH μυική μάζα που μπορείς να 'κερδίσεις' μέσα σε ένα μήνα
Απαραίτητες οι ρεαλιστικές προσδοκίες κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων προπόνησης.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠώς θα ρίξεις την κοιλιά σε 6 βήματα
Χάσε το λίπος γύρω από τη μέση σου ακολουθώντας έξι απλά και εύκολα εφαρμόσιμα βήματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος