Οι καλύτερες αεροβικές ασκήσεις για να πάρεις γρήγορα τα πάνω σου
Αναβάθμισε τη φυσική σου κατάσταση με αυτές τις κορυφαίες ασκήσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα χειρότερα λάθη που κάνουμε σε βασικές ασκήσεις γυμναστικής
Ένας personal trainer εξηγεί τι δεν πρέπει να κάνουμε όταν τις εκτελούμε.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι πρέπει να γνωρίζεις για τη μυϊκή υπερτροφία
Αν ξέρεις πώς να προπονήσεις κάθε μυϊκή ομάδα, ανάλογα με τις ανάγκες σου, τότε θα επιταχύνεις τα αποτελέσματα.
Τι πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου για να χάσεις λίπος
Ο δρόμος για επιτυχημένη απώλεια βάρους και μια πιο υγιή εκδοχή μας, σίγουρα, βρίσκεται σε αυτό που θα συμπεριλάβουμε και όχι σε αυτό που θα αποκλείσουμε.
O μόνος τρόπος για να χάσεις βάρος μετά τα 30
Το #1 tip για απώλεια βάρους στους άντρες άνω των 30 έχει να κάνει με τη μείωση του αλκοόλ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για κοιλιακούς, σύμφωνα με την επιστήμη
Μπορείς να τις εκτελέσεις άνετα και στο σπίτι.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η επιστήμη μίλησε: Πρωινή γυμναστική για σίγουρη απώλεια κιλών
Το ζήτημα είναι βέβαια, να μπορέσεις να ξυπνήσεις, πιο νωρίς από το νωρίς της δουλειάς.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η ιδανική θερμοκρασία για να κοιμάσαι ήσυχος
Νέα έρευνα εξηγεί για ποιο λόγο δε μπορούμε να ξεκουραστούμε το καλοκαίρι.
Γραφει Γιαννης Σπανος