Δίαιτα μετά τις διακοπές: Ίσως μία πραγματικά κακή ιδέα
Αν ψάχνεις μία καλή δικαιολογία για να την σταματήσεις (ή ακόμη και να μην την ξεκινήσεις ποτέ), μόλις σου βρήκαμε μία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πόσο συχνά πρέπει να κάνεις τζόκινγκ αν θέλεις να χάσεις βάρος
Το τρέξιμο είναι η καλύτερη επιλογή για να καις λίπος, όμως με το κατάλληλο σχέδιο, το αποτέλεσμα γίνεται πιο γρήγορα ορατό.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα καλύτερα αθλήματα για να χάσεις βάρος
Θέλεις να χάσεις βάρος; To Harvard συνέταξε μία λίστα με προτεινόμενα αθλήματα και δραστηριότητες για να ακολουθήσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο λόγος που είναι τόσο δύσκολη η επιστροφή από τις διακοπές
Η θλίψη της επιστροφής στο γραφείο δεν είναι το μόνο πρόβλημα, σύμφωνα με την επιστήμη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τέσσερις διατροφικοί μύθοι και παγίδες
Διαχειρίσου σωστά την απεριόριστη πληροφορία που χαρίζει το διαδίκτυο, αποφεύγοντας διατροφικούς μύθους και παγίδες.
Η 9λεπτη HIIT προπόνηση για πελώρια δύναμη
Κάνε στο σπίτι το HIIT fitness challenge που βασίζεται στην εκπαίδευση της Πολεμικής Αεροπορίας των ΗΠΑ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Αυγά στο πρωινό με 10 υγιεινούς τρόπους
Δέκα ιδέες για να απολαμβάνεις το αυγό κάθε μέρα διαφορετικά, αλλά πάντα, υγιεινά.
Τα σημάδια που 'μαρτυρούν' πως δεν πίνεις αρκετό νερό
Επί τη ευκαιρία, πιες ένα ποτηράκι νερό όσο διαβάζεις αυτό το άρθρο.